挑戰完跑!刷新自己的最佳紀錄!馬拉松完全指南買到賺到
網友評鑑5顆星,最近好多網友都在問哪裡買博客來休閒娛樂-運動分類站長推薦
你想了解更多有關[挑戰完跑!刷新自己的最佳紀錄!馬拉松完全指南]的相關資料嗎
點圖即可看詳細介紹
內容簡介
本書將馬拉松的理論與練習方法統整分成8個章節。 分別是: 序章:川越式馬拉松訓練 第1章:準備期 第2章:鍛鍊期1 第3章:鍛鍊期2 第4章:實踐期 第5章:調整期 第6章:攻略比賽的概念與方法 第7章:伸展&補強訓練 全書內容包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、了解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步配備等等,非常完整且全面的馬拉松資訊。並附有配合跑者等級和目標的練習項目及訓練課表。 無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者,還是期望刷新個人最佳紀錄的選手,都能循著書中的內容,找到最適合自己的訓練方法,創造優異成績。 作者簡介 監修∕川越 學 1962年生,鹿兒島縣人。Second Wind AC總教練。自早稻田大學畢業後,擔任資生堂慢跑俱樂部總教練直到現在。從學生時代開始,就在許多大賽中取得優勝。而後作為指導員指導嶋原清子(2009年北海道馬拉松優勝)、加納由理(2010年名古屋國際女子馬拉松優勝)、尾崎朱美(2009年雅典國際馬拉松優勝)等選手。2007年4月創設Second Wind AC。不僅指導頂尖運動員,也開設了適合市民跑者的慢跑教室,為讓馬拉松成為全民運動而竭盡全力。 |
定價:380元 優惠價:9折342元
本分類暢銷排行 1
一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕:超過180萬人見證,5分鐘搞定,還可提臀豐胸
作者:福辻銳記 出版社:方智 優惠價:79折253元 ★日本原創者獨家授權!贈送充氣式骨盤枕,攜帶方便,隨處可做!★再加贈紙尺,立刻精準測量! 暢銷180萬冊,瘋狂…more |
風水!有關係:五運大開,邁向人生順利組
作者:緯來電視網 出版社:推守文化 優惠價:79折236元 好命其實很容易,一切都跟風水有關係! 美國地產大亨唐納川普賣房子得靠風水、賭城拉斯維加斯MGM酒店也要靠它贏錢…more |
這樣整才型!:醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事
作者:邱正宏 出版社:心版圖文創 優惠價:79折221元 「專有名詞好多,聽得霧煞煞!」其實,你需要的是觀念。 「我不想整得跟別人都一樣,好像滿街都是親戚……」你需…more |
女人都不說,男人都不問。
作者:人二雄 出版社:推守文化 優惠價:79折237元 我哪裡比不上那個賤貨……女人愛比較的習性OUT 你找不到比我對你更好的人……男人莫名的自信OUT 40堂自剖男人…more |
塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)
作者:鄭多蓮 出版社:方智 優惠價:79折229元 每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞, 不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線! 特別收錄 從近600位搶先體驗的台…more |
韓國化妝女王Pony’s 閃耀明星妝:揭露41種韓流女星、歐美名模、經典女神的彩妝聖經!(隨書擁有85分鐘DVD)
作者:Pony(朴惠敃) 出版社:三采 優惠價:79折284元 全台唯一狂銷超過100,000本的韓國彩妝書女王2013最新力作! Pony教妳掌握搶眼色彩、擺脫臉型缺陷, 演繹性感、…more |
7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法:86道強力燃脂配方大公開,全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」,早晚喝,2天速甩3kg
作者:藤井香江 出版社:采實文化 優惠價:79折221元 全球銷售超過30萬冊!每個人都在喝「神奇蔬果汁」,效果驚人。《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈!【早上喝果汁】+【晚上…more |
不愛會死
作者:路嘉怡 出版社:啟動文化 優惠價:79折221元 「給等愛的人寫愛的故事……小米的新書,我想看。」林憶蓮感動推薦蘇打綠青峰、湯宗霖、路嘉欣專文推薦愛是我…more |
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附示範DVD)
作者:艾利克.古德曼、彼得.帕克 出版社:大是文化 優惠價:79折315元 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、人人都可輕易做到--核心基礎運動…more |
貓咪這樣教,主人好快樂:貓奴也可以當得很有尊嚴!
作者:戴更基 出版社:高寶 優惠價:79折221元 ◎作者戴更基,是台灣第一位得到國際認證的動物行為治療師!◎經典貓咪行為暢銷書《愛咪咪的異想世界》全新改版,指…more |
留言列表