健瘦身,一把椅子就夠了!伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!買到賺到
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內容簡介
一把椅子的時尚體操, 【國外暢銷佳績∕得獎紀錄】 一把椅子,讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練! 只要一把簡單的椅子,以瑜伽呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,男女老少都可以在任何地方、任何時間,享受身體鍛鍊的樂趣! 針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作,詳細的圖文說明,就像私人專屬教練在你家! 要健身、想瘦身,就是這麼簡單! 作者簡介 貝娜黛.德.加斯奎博士(Dr Bernadette de Gasguet) 專長以瑜伽協助懷孕婦女減輕負擔,並為產後婦女提供專業指導,為她們提供一套相當精準的身體鍛鍊方式。她的團隊內還有家醫科、婦產科、內科等專業醫師配合。著有《別再殘害你的腹部!》(Abdominaux: arrtez le massacre!)、《產後找回窈窕身材》(Retrouver la forme apres bebe)等多本著作。 譯者簡介 張穎綺 台大外文系畢,法國巴黎第二大學法蘭西新聞傳播學院碩士。譯有《3D減重大計畫》、《你有沒有看見我的馬?心靈療癒的意義》、《創意是一種習慣》、《所有的人都該有錢》、《時尚惡魔卡爾》、《解讀孩子的夢境》等書。 |
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