博客來好書推薦-變美:韓國名模具恩愛的14個美麗習慣
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內容簡介
韓國2012年健康美容類銷售排行TOP 7!! 【每個女孩兒都能走向美人之路!】 不必太羨慕渾然天成的美麗,妳也能夠靠後天讓自己閃閃發亮。 很多人都認為「美麗是天生」,其實後天的培養與打造更重要! 她將長久以來的生活習慣和體驗,如何打造出健康、完美的身材, 書中的內容就像是在與親密的好友對談一樣,收錄有許多女孩沒感興趣的話題, 【具恩愛的美麗小妙招!】 ◆關於飲食:美女是水做的,聰明地喝水吧 1. 早上起床先喝杯水吧 2. 配合時間喝水 3. 活動時,適當地補充水分 4. 睡覺前先喝一杯水 ◆關於運動:美腿法則就是斤斤計較各種動作 1. 在撿取物品時,不要彎曲腿部,只要彎下腰來撿取,這樣可以獲得延伸後腿肌肉的效果,不過腰部不好的人,應盡量避免做這個動作。 2. 在洗碗時,將後腳跟抬起來吧!就像是在上樓梯時,會抬起後腳跟一樣,但如這時輕率地抬起腳後跟,反而會讓小腿變粗,因此一開始最好是面對著牆壁站立,用兩手摸著牆壁,然後盡可能地抬高後腳跟做為練習。 3. 在上下樓梯時,只要使用腳掌,盡可能輕輕放下後腳跟,這樣可以防止被稱之為結團的肌肉變僵硬,也可以讓後腿線條變美,具有讓小腿肌肉拉長的效果。 4. 躺下時把腿抬起來吧!如將腿部抬高,可以消除腿部的浮腫,並且打造出美麗的腿部線條,在空中踩腳踏車也是一個很好的方式,但是如果覺得當天很疲憊,那麼就只要把腳抬高,超過下巴就可以了。 5. 利用刷牙3分鐘的時間,盡量將腿部往後抬高並維持住動作,記住不要彎曲腿部。一整天坐在椅子上,會造成屁股變大的現象,透過這個動作,可以防止屁股變大,是有效抬臀的動作。 6. 在家裡行走移動時,將手放在腰部,盡可能與跨出去的腿部呈現90度。 7. 在講電話時,用右手繞過頭頂抓住左耳,這個動作可以運動到不常使用的前臂內側肌肉,具有延伸的效果。 8. 用手拿包代替肩背包,手拿包可以當做啞鈴使用,每天各花30分鐘以雙手交替提舉,就不需要另外花時間去做手部運動了。 ◆關於保養:活用化妝品試用包 1. 在收到試用包時,要立刻使用 2. 必須要將試用包放在便於取得的地方 3. 收到試用包時,先記下收到的日期 4. 用乳液或是乳霜來代替眼唇卸妝用品 5. 防曬乳試用品可以拿來稀釋粉底的顏色 6. 用一匙黑糖混合乳霜,變成身體去角質劑 作者簡介 韓國名模具恩愛 透過跳舞培養出來的好身材,再加上從小就朝著成為一名模特兒的目標努力著,讓具恩愛擁有美麗又具有彈力的曼妙曲線。 擁有奇妙魅力、具有異國臉孔、散發出特殊氣息的她,時常也會展現出具有獨特夢幻個性的姿態,也因此深受時尚編輯們的喜愛。 具恩愛將長久以來的生活習慣和體驗,以及透過努力所獲得的種種小祕訣,完整收錄在本書中。 |
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